How to prepare for recovery. Special containment
The period we are going through is unprecedented. I think it's crazy that we are there today but anyway, let's pass this aspect... we are there, we are there...
Many of you have asked what I do to prepare for the season, but as you have noticed, I don't have the same season as you. So, I've taken a look at what wakeboarding is and what it takes to be at the top when the wakeparks reopen.
I specify that it is my analysis and I leave you to comment if you I have for you forgotten something.
My goal in deciphering the discipline is to help you know the problems that concern you and help you act accordingly to erase potential problems.
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I have come to 6 main points that characterize wakeboarding. We will go through them one by one.
At the end of the video, I will ask you to tell me what you need help with. Normally, it is rare that you have only one point out of the 6 to improve. Be honest and tell me what the weak points of your ride are. This will help me to make the right videos for you. Also I will tell you what I do for me.
What does wakeboarding require?
Flexibility
- To prevent injuries,
- release tension,
- know your body and its limits
Ce qui est à entreprendre pour s’améliorer : Etirement quotidien, Yoga, rouleau de massage
Force
Le but est d’être bien proportionné, éviter les carences physique qui peuvent se faire ensuite ressentir ou même engendrer une blessure.
What to do: Strengthening muscles, outdoor work, gardening, construction, etc... it is important to eat well here to avoid injuries.
Endurance & explosiveness
Avoir l’énergie nécessaire au moment opportun pour déclencher les bons réflexes pour la réussite de la figure entreprise. Le wakeboard est une activité cardio de moyenne intensité et demande de l’énergie constamment. Vous l’avez compris le but ici est d’être capable de gérer son effort et d’être habitué à envoyer des salves d’énergies lorsque l’on veut envoyer des tricks. Plus vous serez habitué a envoyer plus vous pourrez avoir un ride engagé.
What to do: work on splits, learn to breathe correctly (yoga), work on your endurance.
About the technique
Savoir décrypter les tricks et comprendre ce que vous devez faire pour les réaliser. J’ai fait bon nombre de vidéos ou je décrypte votre ride. Je fais ca sur le mien en me filmant et cela m’aide à corriger mon style mais aussi mes positions. Voici quelques vidéos pour vous aider.
What is to be undertaken: to watch in loop tricks that we would like to carry out and to make them know how to carry out the basic tricks which compose it to arrive there.
Agility
L’agilité dans le wake est sous-estimée aujourd’hui. Pour moi c’est le point le plus important pour devenir une machine en wake. Si tu es agile, tu vas progresser bien plus vite en wakeboard. Les danseurs, acrobates, gymnastes auront beaucoup plus de facilités une fois la technique de base du wakeboard acquise. Il pourra connaitre sa position dans les airs, être capable d’anticiper ou de rattraper une chute.
What to do: trampoline, indo board, proprioception, spatial orientation
Concentration
Un sage à dit : “l’énergie va là où la pensée va”. Concentre ton énergie sur ce que tu as entreprendre à l’instant donné. Soit capable de lâcher prise des problèmes de ta journée, de ta vie, etc… Cela te rendra conscient de tes capacités, tu seras capable de repousser tes limites sans t’en rendre compte.
What to do: Visualization exercise, Meditation, Personal development
Finally! That's why it's a complete sport that is very demanding and energy consuming for its practitioner.
What I've noticed is that we can't work on everything on the water. That's why I put this list together. To help you understand the entire task!
What did I do for myself:
- 8Fit - complete application.
- Nutrition
- Order a trampoline
- Massage roller
- Besides that I do a lot of physical work and I couldn't handle it all if I added extra things on top of the ride.
