Wie man sich gut auf die Wiederaufnahme vorbereitet. Spezial Eindämmung

Die Zeit, in der wir uns befinden, ist beispiellos. Ich finde es verrückt, dass wir heute so weit sind, aber egal, lassen wir das... wir sind da, wir sind da...

Viele von Ihnen haben mich gefragt, was ich tue, um mich auf die Saison vorzubereiten, aber wie Sie vielleicht bemerkt haben, habe ich eine andere Saison als Sie. Ich habe mir die Frage gestellt, was Wakeboarden eigentlich ist und was es braucht, um in der Zeit, in der die Wakeparks wieder geöffnet werden, in Topform zu sein.
Ich weise darauf hin, dass dies meine Analyse ist und überlasse es Ihnen zu kommentieren, wenn Sie etwas vergessen haben.

Mein Ziel bei der Entschlüsselung der Disziplin ist es, Ihnen zu helfen, die Probleme zu erkennen, die Sie betreffen, und Ihnen zu helfen, entsprechend zu handeln, um potenzielle Probleme auszumerzen.

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Ich kam zu 6 Hauptpunkte die das Wakeboarden charakterisieren. Wir gehen sie nacheinander durch.

Am Ende des Videos werde ich Sie bitten, mir zu sagen, bei welchen Punkten Sie Hilfe benötigen. Normalerweise ist es selten, dass Sie nur einen von sechs Punkten haben, den Sie verbessern müssen. Seien Sie ehrlich und sagen Sie mir, was die Schwachpunkte Ihres Rides sind. Das wird mir helfen, die richtigen Videos für Sie zu erstellen. Auch werde ich Ihnen sagen, was ich für mich tue.

Was fordert das Wakeboard :

Geschmeidigkeit

• Um Verletzungen vorzubeugen,
• Anspannungen lösen,
• seinen Körper und seine Grenzen kennen

Ce qui est à entreprendre pour s’améliorer : Etirement quotidien, Yoga, rouleau de massage

Kraft

Le but est d’être bien proportionné, éviter les carences physique qui peuvent se faire ensuite ressentir ou même engendrer une blessure.

Was zu unternehmen ist: Muskelaufbau, Arbeit im Freien, Gartenarbeit, Bauarbeiten usw. Hier ist es wichtig, sich gut zu ernähren, um Verletzungen zu vermeiden.

Ausdauer & Explosivität

Avoir l’énergie nécessaire au moment opportun pour déclencher les bons réflexes pour la réussite de la figure entreprise. Le wakeboard est une activité cardio de moyenne intensité et demande de l’énergie constamment. Vous l’avez compris le but ici est d’être capable de gérer son effort et d’être habitué à envoyer des salves d’énergies lorsque l’on veut envoyer des tricks. Plus vous serez habitué a envoyer plus vous pourrez avoir un ride engagé.

Was zu tun ist: im Intervalltraining arbeiten, lernen, richtig zu atmen (Yoga), an der Ausdauer arbeiten.

Aus der Technik

Savoir décrypter les tricks et comprendre ce que vous devez faire pour les réaliser. J’ai fait bon nombre de vidéos ou je décrypte votre ride. Je fais ca sur le mien en me filmant et cela m’aide à corriger mon style mais aussi mes positions. Voici quelques vidéos pour vous aider.

Was zu tun ist: Sich in einer Endlosschleife Tricks ansehen, die wir gerne machen würden, und sie dazu bringen, die Grundtricks zu beherrschen, aus denen sie bestehen, um das zu schaffen.

Von Agilität

L’agilité dans le wake est sous-estimée aujourd’hui. Pour moi c’est le point le plus important pour devenir une machine en wake. Si tu es agile, tu vas progresser bien plus vite en wakeboard. Les danseurs, acrobates, gymnastes auront beaucoup plus de facilités une fois la technique de base du wakeboard acquise. Il pourra connaitre sa position dans les airs, être capable d’anticiper ou de rattraper une chute.

Was wird unternommen: Trampolin, Indo Board, Propriozeption, sich im Raum orientieren

Konzentration

Un sage à dit : “l’énergie va là où la pensée va”. Concentre ton énergie sur ce que tu as entreprendre à l’instant donné. Soit capable de lâcher prise des problèmes de ta journée, de ta vie, etc… Cela te rendra conscient de tes capacités, tu seras capable de repousser tes limites sans t’en rendre compte.

Was zu tun ist: Visualisierungsübung, Meditation, persönliche Entwicklung

Endlich! Deshalb ist es eine umfassende Sportart, die für ihren Ausübenden sehr anstrengend und energieaufwendig ist.

Was mir aufgefallen ist, ist, dass wir nicht alles mit Wasser arbeiten können. Das ist auch der Grund, warum ich diese Liste zusammengestellt habe. Damit Sie die Vollständigkeit der Aufgabe besser verstehen!

Was habe ich für mich selbst unternommen?

• 8Fit - umfassende Anwendung.
• Ernährung
• Ein Trampolin bestellen
• Massageroller
• Außerdem mache ich viel körperliche Arbeit und könnte nicht alles bewältigen, wenn ich zusätzlich zum Fahren noch etwas anderes machen würde.