MEIN PROGRAMM ZUR ORIENTIERENDEN KÖRPERLICHEN VORBEREITUNG
Cette semaine Iaona de Iaocoaching m’explique mon programme que je vais faire jusqu’à mon départ pour Hipnotics début mars.
Meine Übungen:
Montag und Freitag
Mittwochs :
Mein Wochenplan ist :
- Montag - PPO-Sitzung
- Dienstag - Cardio-Training
- Mittwoch - PPO
- Donnerstag - Break oder sanftes Yoga
- Freitag - PPO
- Samstag - Cardio-Training
Dans mon cas le cardio va être une randonnée d’au moins 1h.
Utensilien für dieses Programm :
- Das Bosu: 54€ - https://amzn.to/2SxLFPr/
- Springseil: 8€ - https://amzn.to/2BDfh3k
- Medizinball: 40€ - http://bit.ly/2tiBL5k
- Gummibänder: 7€ - http://bit.ly/2E9BmrU
- Swiss Ball: 8€ - http://bit.ly/2N6w97g
- Fußmatten: ab 5€ - http://bit.ly/2Grjdsi
Gesamtbetrag für diese Vorbereitung: ca. 125€ zuzüglich.
