Comment s’échauffer avant d’aller rider ?
Nous allons aujourd’hui vous expliquer comment nous nous chauffons avant d’aller rider. Ceci représente un exemple d’échauffement et non l’échauffement qu’il faudra faire absolument. Cependant il est important de bien s’échauffer avant d’aller sur l’eau pour éviter toute blessure.
Und schließlich ein Dankeschön an Lior Sofer, der bei Hip-Notics zu Besuch war, für einige seiner Tricks. Ein echter Leckerbissen zu shooten! Thanks Lior!
Pensez à bien faire toujours les mêmes échauffements ce qui vous aidera à l’améliorer au fur et à mesure et à ne rien oublier. Que cela devienne un automatisme !
Wir machen zwei Gruppen mit je vier Aufwärmübungen:
Der Oberkörper
1 - Der Nacken
2 - Die Schultern
3 - Die Ellenbogen
4 - Die Handgelenke
Unterer Teil des Körpers
1 - Die Hüften
2 - Die Knie
3 - Die Dübel
4 - Der Rücken
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