[PREPA PHYSIQUE] EP 2 – MON PROGRAMME DE PREPARATION PHYSIQUE ORIENTEE

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MON PROGRAMME DE PREPARATION PHYSIQUE ORIENTEE

Cette semaine Iaona de Iaocoaching m’explique mon programme que je vais faire jusqu’à mon départ pour Hipnotics début mars.

Mes exercices :

Lundi et Vendredi

programme

Le mercredi :

Mon programme hebdomadaire est :

  • Lundi – Séance de PPO
  • Mardi – Séance de cardio
  • Mercredi – PPO
  • Jeudi – break ou Yoga doux
  • Vendredi – PPO
  • Samedi – Séance de cardio

Dans mon cas le cardio va être une randonnée d’au moins 1h.

Ustensiles pour ce programme :

  • Le bosu : 54€ – https://amzn.to/2SxLFPr/
  • Corde à sauté : 8€ – https://amzn.to/2BDfh3k
  • Medecin ball : 40€ – http://bit.ly/2tiBL5k
  • Elastiques : 7€ – http://bit.ly/2E9BmrU
  • Swiss ball : 8€ – http://bit.ly/2N6w97g
  • Tapis de sol : à partir de 5€ – http://bit.ly/2Grjdsi

Montant total pour cette préparation : environ 125€ à plus.

 

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