MON PROGRAMME DE PREPARATION PHYSIQUE ORIENTEE
Cette semaine Iaona de Iaocoaching m’explique mon programme que je vais faire jusqu’à mon départ pour Hipnotics début mars.
Mes exercices :
Lundi et Vendredi
Le mercredi :
Mon programme hebdomadaire est :
- Lundi – Séance de PPO
- Mardi – Séance de cardio
- Mercredi – PPO
- Jeudi – break ou Yoga doux
- Vendredi – PPO
- Samedi – Séance de cardio
Dans mon cas le cardio va être une randonnée d’au moins 1h.
Ustensiles pour ce programme :
- Le bosu : 54€ – https://amzn.to/2SxLFPr/
- Corde à sauté : 8€ – https://amzn.to/2BDfh3k
- Medecin ball : 40€ – http://bit.ly/2tiBL5k
- Elastiques : 7€ – http://bit.ly/2E9BmrU
- Swiss ball : 8€ – http://bit.ly/2N6w97g
- Tapis de sol : à partir de 5€ – http://bit.ly/2Grjdsi
Montant total pour cette préparation : environ 125€ à plus.
