[PREPA PHYSIQUE] EP 2 – MON PROGRAMME DE PREPARATION PHYSIQUE ORIENTEE

Dahu Wake Park

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Le wake park légendaire fait par un animal légendaire pour ses congénères...

5/5

MON PROGRAMME DE PREPARATION PHYSIQUE ORIENTEE

Cette semaine Iaona de Iaocoaching m’explique mon programme que je vais faire jusqu’à mon départ pour Hipnotics début mars.

Mes exercices :

Lundi et Vendredi

programme

Le mercredi :

Mon programme hebdomadaire est :

  • Lundi – Séance de PPO
  • Mardi – Séance de cardio
  • Mercredi – PPO
  • Jeudi – break ou Yoga doux
  • Vendredi – PPO
  • Samedi – Séance de cardio

Dans mon cas le cardio va être une randonnée d’au moins 1h.

Ustensiles pour ce programme :

  • Le bosu : 54€ – https://amzn.to/2SxLFPr/
  • Corde à sauté : 8€ – https://amzn.to/2BDfh3k
  • Medecin ball : 40€ – http://bit.ly/2tiBL5k
  • Elastiques : 7€ – http://bit.ly/2E9BmrU
  • Swiss ball : 8€ – http://bit.ly/2N6w97g
  • Tapis de sol : à partir de 5€ – http://bit.ly/2Grjdsi

Montant total pour cette préparation : environ 125€ à plus.

 

A propos Dahu WakeFamily 219 Articles
La Dahu Wake Family a vu le jour fin septembre 2015. L’initiateur de cette belle aventure se nomme Joris Bruchet. A l’origine du Dahu, il y a eu une rencontre entre 8 riders de 7 à 55 ans, débutants et confirmés chez Wake-Border à Seyssel, devenus maintenant des amis. Nous aimions l’ambiance décontractée du coin et tout simplement nous retrouver pour rigoler et échanger, d’ailleurs c’est comme ça que le nom Dahu Wake Family est né. Dés le début, Joris a eu envie de rassembler autour du wakeboard. L’idée lui est alors venue de fédérer autour d’un projet commun, celui de valoriser le partage autour de ce sport individuel via le réseau social Facebook. Il est essentiel pour nous de rendre accessible à tous ce sport et aussi de le faire partager comme nous le vivons, c’est à dire entre amis et en famille afin de le démocratiser au maximum.

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