Comment s’échauffer avant ride pour maximiser sa session ?

Partager sur facebook
Facebook
Partager sur google
Google+
Partager sur twitter
Twitter
Partager sur linkedin
LinkedIn

Comment s’échauffer avant d’aller rider ?

Nous allons aujourd’hui vous expliquer comment nous nous chauffons avant d’aller rider. Ceci représente un exemple d’échauffement et non l’échauffement qu’il faudra faire absolument. Cependant il est important de bien s’échauffer avant d’aller sur l’eau pour éviter toute blessure.

Enfin merci à Lior Sofer de passage à Hip-Notics pour ses quelques tricks. Un vrai régal à shooter ! Thanks Lior !

Pensez à bien faire toujours les mêmes échauffements ce qui vous aidera à l’améliorer au fur et à mesure et à ne rien oublier. Que cela devienne un automatisme !

Nous allons faire 2 groupes de 4 échauffements :

Le haut du corps

1 – La nuque

2 – Les épaules

3 – Les coudes

4 – Les poignets

Le bas du Corps

1 – Les hanches

2 – Les genoux

3 – Les chevilles

4 – Le dos

Nous vous laissons suivre tout ca sur la vidéo !

Les précédents articles et vidéos